肩脱臼(亜脱臼)を防ぐサポーターの効果はいかに?専門医解説

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歌島 大輔
歌島 大輔
スポーツ整形外科医師(非常勤)景翠会 金沢病院
スポーツ整形外科専門医師(川崎市立井田病院・景翠会 金沢病院・さくら通り整形外科 各非常勤医師)として外来診療・手術を行っている。ケガやスポーツ障害という「マイナス」から元通りという「ゼロ」を目指すのではなく、パフォーマンスに変革をもたらす「大きなプラス」を一緒に目指す情報発信やコーチング活動をライフワークとする。

今回は肩脱臼(亜脱臼)を防ぐという目的で、
肩のサポーターは使えるのか?

使えるとして、どう使うのがいいのか?

ということを中心に、

肩脱臼の基本、
肩脱臼のメカニズム、外れてしまう動きについて
解説しつつ

できるだけわかりやすくお伝えしたいと思います。

こんにちは、肩を専門とするスポーツドクターの歌島です。
今回も記事をご覧いただきありがとうございます。

それではいきましょう!

肩脱臼(亜脱臼)防止サポーターはおおきく2種類

こちらで肩の脱臼(亜脱臼)防止目的の
テーピングを解説しております。

肩関節脱臼(亜脱臼)をテーピングで防ぐには?専門医解説

2016.12.29

このテーピングと同様に
サポーターも

これ単体で脱臼を防ぐ
というほどの効果を期待するのは難しいです。

あくまで補助的に使う
ということになるでしょう。

肩の外転外旋伸展を制御するサポーター

肩脱臼(亜脱臼)のメカニズムを考えれば、
この
肩の外転外旋伸展という動きを制限する
そんなサポーターがいいと考えますよね。

ただ、これは肩の可動域を制限するわけで、
特に肩の外旋という動きは
上腕の長軸を軸に回旋する動きなので、
サポーターでも制御が難しいです。

 

 

これについては
一般的に市販されているサポーター
というよりは、

病院などで医師の指示の元、
使用するような

装具

という扱いになります。

そのためまずは主治医に
装具について意見を聞きましょう。

 

この装具は他のスポーツによっては
必要となる動きも制限したり、
スムーズでなくしてしまう

というデメリットがあります。

 

肩を外側から圧迫するだけのサポーター

そんなときに、
外から圧迫するということをメインとする
サポーターが多く売られています。

これは上腕を肩甲骨側に押しつけるような
圧迫力を加えることで、
安定性を高めようとするものですね。

これなら動きの制限は少なくなります。
目に見えた効果とまではいかないかもしれませんが、
理論上は多少なりとも効果を期待できると思います。

おわりに

今回は肩脱臼の仕組み、

特に繰り返し脱臼してしまう仕組みを
おさらいしつつ、

どのように防ぐか、

サポーターならどうするか?

 

という視点で解説いたしました。

 

サポーターで脱臼を完全に防ぐことはできないが、
病院で装具をオーダーしてもらう
という方法と、

市販されているサポーターを使ってみる

という方法があるということを
ご説明いたしました。

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歌島 大輔

スポーツ整形外科専門医師(川崎市立井田病院・景翠会 金沢病院・さくら通り整形外科 各非常勤医師)として外来診療・手術を行っている。ケガやスポーツ障害という「マイナス」から元通りという「ゼロ」を目指すのではなく、パフォーマンスに変革をもたらす「大きなプラス」を一緒に目指す情報発信やコーチング活動をライフワークとする。